VovinamUS.com

LIÊN HOÀN ĐỐI LUYỆN SỐ I
Võ sư Cẩm Bình diễn giải

Khởi đầu: A & B làm giống nhau:
- Nghiêm lễ
- 2 tay để vào hông, 2 bàn tay xòe, đưa vòng ra trước cho 2 bàn lưng bàn tay đâu lai với nhau, xong cuốn lại tóm vào hông, 2 tay nắm lại.
- Đưa vòng 2 tay ra trước một lần nửa, tay phải nắm lại , tay trái xòe ra, 2 tay giao nhau trước ngực như bái tổ, xong cuốn lại, tóm vào hông.

A B

ĐOẠN 1: A tấn công
- Bước chân trái lên Đinh tấn trái:
- Đấm thẳng phải
- Đấm thẳng trái
- Đấm móc phải
- Đấm móc trái
- Đấm bật phải
- Đấm bật trái
- Đấm múc phải
- Đấm múc trái ĐOẠN 1: B đỡ đòn:
- Bước lui chân phải về sau đinh tấn trái: - Dùng tay phải gạt ra (lối 1)
- Dùng tay trái gạt ra (lối 1)
- Tay phải gạt ngang từ phải sang trái
- Tay Trái gatï ngang từ trái sang phải
- Tay Phải nắm, đỡ bật phải
- Tay trái nắm, đỡ bật trái
- Tay phải gạt đở lối 4
- Tay trái gạt đỡ lối

ĐOẠN 2:A đỡ đòn:
*. Bước chân trái lui sau trảo mã, tay phải đỡ chém lối 1
*. Bước chân trái lên Đinh tấn trái, tay trái đỡ chém lối 1
*. Bước lui chân trái ra sau trảo mã, tay phải đỡ chém lối 2
*. Bước chân trái lên đinh tấn trái, tay trái đở chém lối 2
*. Bước chân trái lui sau trảo mã, tay phải đỡ chém lối 3.
*. Bước chân trái lên Đinh tấn trái, tay trái đỡ chém lối 3
*. Bước chân trái lui sau trảo mã, tay phải đỡ chém lối 4
*. Bước chân trái lên Đinh tấn trái, tay trái đỡ chém lối 4 ĐOẠN 2: B tấn công
*. Bước chân phải lên Đinh tấn phải, tay phải chém số 1
*. Bước chân phải lui sau trảo mả, tay trái chém lối 1
*. Bước chân phải lên Đinh tấn phải, tay phải chém lối 2
*. Bước lui chân phải ra sau trảo mả, tay trái chém lối 2
*. Bước chân phải lên đinh tấn phải, tay phải chém lối 3.
*. Bước lui chân phải ra sau trảo mả, tay trái chém lối 3
*. Bước chân phải lên đinh tấn phải, tay phải chém lối 4
*. Bước lui chân phải ra sau trảo mã, tay trái chém lối 4.

ĐOẠN 3: A phản đòn
*. Phản đòn đấm thẳng phải:
- Đinh tấn trái, dùng tay phải gạt lối 1 dìm xuống, tay trái chém vào mặt, tay phải đấm thấp vào bụng.
*. Phản đòn đấm thẳng trái:
- Bỏ chân trái ra sau, tay trái dạt dìm cú đấm xuống. Xong đá chém chân phải tay phải, hạ chân phải xuống đinh tấn phải tay phải đấm bật.
*. Phản đấm móc phải:
- Tay phải gạt đỡ móc trái, tay trái gạt đỡ cú móc phải, đồng thời dùng tay trái khóa tay phải đối phương lại, đấm múc tay phải vào bụng.
- Rút lui chân trái về sau đứng đinh tấn phải, dùng tay phải đỡ cú đấm bật phải.
*. Phản đòn đấm móc trái:
- Bước chân trái lên chận sau chân trái đối phương, tay phải gạt đỡ đấm móc, đồng thời tay trái chém vào ngực đối phương đẩy văng ra.
- Đinh tấn trái, dùng 2 tay vổ đẩy tay chân của B văng ra, xong đứng thế thủ. ĐOẠN 3: B tấn công
- Đinh tấn trái:
- Đấm thẳng phải
- Tay trái đỡ cú chém
- Tay phải gạt cú đấm vào bụng ra ngoài.
- Đồng thời đấm thẳng trái.
- Rút chân trái về sau đứng đinh tấn phải, tay phải đỡ cú đấm bật của đôái phương.
- Bước chân trái lên đinh tấn trái, đấm móc trái, xong đấm móc phải
- Dùng tay trái gạt cú múc ra, xong rút lui chân trái ra sau đứng đinh tấn phải đấm bật vào màng tang.
- Bước chân trái lên đinh tấn trái, đấm móc trái
- Bị đẩy văng ra,rút chân trái về sau đúng trụ, đấm đạp tay phải, chân phải.
- Tay chân Bị đẩy ra sau, đứng đinh tấn trái thủ.

ĐOẠN 4: A Tấn công:
*. Đinh tấn Trái đấm lao phải - Dùng tay trái gạt đỡ cú chỏ của B, Bước chân phải lên, dùng tay phải vổ, đẩy vào vai B. cho văng ra, đổi bên.
*. Đinh tấn trái đấm lao trái. - Xoay sau dùng chỏ phải đỡ cú chém của B, đồng thời đấm đạp chân phải vào B. - Tay và chân của A bị đẩy văng ra sau đứng thế thủ đinh tấn trái.
*. Đinh tấn trái đấm múc phải: - Tay phải gạt đỡ cú đạp của B, tay trái đỡ cú đấm bật của B, xong đổi bên.
*. Đinh tấn trái, đấm múc trái: - Dùng 2 tay chận cú chỏ từ trên xuống, Xoay người ra sau dùng chân phải đá quét một vòng, xong trở về đinh tấn trái.
ĐOẠN 5:
*. Đinh tấn trái, Đấm thấp phải - Dùng tay trái bắt cú đát tạt, bước chân phải lên đinh tấn sát vào người B. Tay phải đánh chỏ phải số 1 vào mặt, xong sau đánh chỏ trái lối 2, xong đạp chân phải.
*. Đinh tấn trái, đấm thấp trái: - Dùng tay trái đỡ chém lối 2, tay phải đỡ chém lối 2, xong đạp ngang phải
*. Đinh tấn trái, đấm tự do số 1: - 2 tay vỗ vào 2 tay B từ trên xuống
*. Đinh tấn trái, đấm tự do số 2: - Tay trái gạt khóa tay phải B lại, - Tay phải đỡ cú chỏ, dùng tay phải xô B văng ra. ĐOẠN 5: phản đòn
*. Phản đòn đấm thấp phải:
- Tay phải gạt lối 2 từ dưới lên, đồng thời đá tạt phải vào mặt.
- Dùng tay trái đỡ cú chỏ lối 1 rồi tay phải đỡ cú chỏ lối2 , dùng tay phải gạt đẩy cú đạp văng ra.
*. Phản đòn đấm thấp trái:
- Dùng tay trái gạt lối 2 đỡ lên, bước chân phải lên đổi bên, chém phải lối 2, chém trái lối 2. Dùng tay xô cú đạp văng ra.
- Phản đòn đấm tự do số 1:
- Hụp đầu xuống, tay trái chém vào sườn, tay phải bắt chân., bị A vổ đè 2 tay đập xuống đất.
*. Phản đấm tự do số 2:
- Hụp đầu, thấp người xuống né tránh, tay trái đỡ trên đầu, tay phải đấm thấp phải vào bụng.
- Bước chân phải lên gài sau A, đứng trung bình tấn đánh chõ vào A.

ĐOẠN 5: ĐÁ:
*. Đá thẳng phải:
- Tay phải đỡ cú chém, xong xoay ra sau chém ngang vào mặt B.
*. Phản đòn đá cạnh phải:
- Đinh tấn trái, đánh chỏ phải thốc từ dưới lên đỡ cú đá, đồng thời đạp chân phải vào nhượng chân B. xong đổi bên
- Lòn đầu người tránh và đổi bên
- Phản đòn đá tạt phải:
- Bước chân phải lên đinh tấn sát vào người , tay trái bắt chân, tay phải chém lối 1 vào mặt.
- Bị đá chém, rút chân phải về sau đứng trảo mả, 2 tay ở thế Xà: tay phải trên, tay trái dười
*. Phản đòn đạp ngang chân phải:
- Tay trái bắt ngay cổ chân, xoay người ra sau dùng tay trái chém vào cổ, chân phải đạp ngay nhượng chân đối phương.
- Xong đạp ngang phải
- Cả hai đứng đinh tấn 2 tay vòng bài tổ xong thu tóm lại thu vào lườn ĐOẠN 5: ĐÁ:
*. Phản đòn đá thẳng phải:
- Bước né bên trái tay phải bắt chân A, tay trái chém vào mặt.
- Lòn đầu xuống đổi bên
*. Đá cạnh phải:
- Bị đạp vào chân, đổi bên
- Đá tạt phải vào mặt
- Đá tạt phải vào mặt một lần nữa
- 2 tay đở cú chém, xong rút chân phải về đứng trụ, đá chém chân trái, tay trái vào A, Xong rút chân trái dở lên đứng hạt tấn, 2 tay từ dưới đánh cong lên như cánh hạt.
*. Đạp Ngang chân phải:
- Dùng 2 tay xô cú đạp văng ra
- Cả hai đứng đinh tấn 2 tay đánh vòng bái tổ, xong tóm lại thu về lườn.